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编辑:万濠会娱乐官网 来源:学校教育心理学分会


致全国中小学生的倡议书




各位中小学生们:

  2020年伊始,新型冠状病毒感染的肺炎发生,疫情蔓延关系到每个人的健康与生命。为尽快战胜这场突如其来的疫情,在党中央领导下,全国上下协力同心、众志成城、同舟共济,大家完全有信心、有能力打赢这场疫情防控阻击战。疫情严峻,每个人都是这场阻击战的参与者,没有旁观者、局外人。中小学校是人群密集的地方,无论是当前阻止疫情蔓延,还是疫情过后恢复时期都应该是高度关注的地区。此时此刻,每位中小学生都做好自我防护,就是为疫情防控尽一份力量。为有效预防新型冠状病毒,大家向全体同学们发出如下倡议:


  一、尽量减少外出活动

  1.避免去疾病正在流行的地区。

  2.尽量不要去人员密集的公共场所活动,尤其是空气流动性差的地方,如影院、酒吧、KTV、商城、车站、机场、码头、公共浴池等。

  3.疫情蔓延间避免走亲访友、聚会聚餐,取消各种外出与旅行,尽量在家休息与学习。


  二、安全防护

  1.外出佩戴口罩。必要外出时佩戴医用外科口罩或N95口罩。

  2.减少与他人密切接触。减少与其他人直接肢体接触,与他人保持在1米以上的距离。

  3.勤洗手。外出回来之后、咳嗽手握之后、饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手。

  4.室内勤开窗。每日室内保持通风2-3次,每次20分钟左右,保持室内空气新鲜。

  5.讲究卫生。不随地吐痰,咳嗽和吐痰要用纸巾包好,丢入垃圾桶内。

  6.健康饮食,保障睡眠。饮食要健康、节制,不熬夜、不沉迷网络或手机等各种电子游戏,保障充足睡眠时间。


  三、合理安排学习

  1. 循序渐进地完成假期作业。合理安排每天时间,有计划、循序渐进地完成假期作业,复习各门功课。

  2.积极拓展兴趣爱好。在条件容许的情况下,积极拓展个人兴趣爱好,例如阅读、下棋、室内运动、各种手工制作、网络在线学习等。

  3.积极配合学校各项工作。积极关注学校各项通知与安排,与班主任老师保持信息沟通,积极提供个人健康信息登记。


  四、积极乐观心态

  1.科学认识疫情。正确认识新型冠状病毒和疫情,包括国家和各地区对新型冠状病毒的预防措施等,不信谣不传谣,理性对待各种小道消息和八卦。

  2.保持乐观积极心态。每天保持心情愉快、积极乐观,疫情发生与传播可能引发恐慌、焦虑不安、担心、紧张、疑虑等消极情绪。要正确认识这些身体和心理正常的应激反应,做好自我调整,心平气和地安排好每天的学习与生活,做到不疑虑、不焦躁、不埋怨。

  3.积极获取家人与同学支撑。通过电话、网络等非直接见面的方式,与亲戚、同学们保持联系,保持信息畅通,相互鼓励,相互倾诉与排解,减少孤独感。

  4.寻求学校心理咨询老师或班主任帮助。若是长时间不能调整好自己心态,可以通过电话或微信等间接方式,寻求学校心理咨询老师或班主任老师帮助,积极与他们倾诉自己的感受与体验。

最后,在各位同学们的共同努力与正确参与下,相信大家一定能尽快战胜这场新型冠状病毒和疫情,早日顺利开学和健康生活。

 



万濠会娱乐官网学校教育心理学分会     

2020年2月3日         





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